Sinh tố rau xanh

Sinh tố rau xanh là thức uống kết hợp từ các loại rau xanh, trái cây và các nguyên liệu phù hợp với chế độ ăn Paleo, mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi. Sinh tố rau xanh ít calo, giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong rau xanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhuận tràng. Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi.

Thành phần:

• 1 chén lá rau bina (cải bó xôi)  tươi
• 1/2 quả dưa chuột, gọt vỏ và thái lát
• 1/2 quả táo xanh, bỏ lõi và cắt nhỏ
• 1/2 quả chuối
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 1/2 cốc nước
• 1 muỗng canh hạt chia
• Đá viên (tùy chọn)

Cách làm:

• • Rửa kỹ lá rau bina. Gọt vỏ và cắt lát dưa chuột. Bỏ lõi và cắt nhỏ quả táo xanh. Gọt vỏ và cắt lát chuối.
  • Cho lá rau bina tươi, dưa chuột thái lát, táo xanh thái nhỏ, chuối và hạt chia vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa hạnh nhân và nước vào máy xay. Nếu bạn thích sinh tố lạnh hơn, có thể thêm một ít đá viên.
  • Đậy nắp máy xay và trộn các nguyên liệu cho đến khi đạt được độ mịn như kem.
  • Kiểm tra độ đặc của sinh tố. Nếu nó quá đặc, hãy thêm một chút nước hoặc sữa hạnh nhân và trộn lại cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn.
  • Rót sinh tố vào ly. Trang trí bằng một lát dưa chuột hoặc rắc hạt chia để tạo thêm điểm nhấn.
  • Tùy chỉnh món sinh tố của bạn bằng cách thêm các nguyên liệu khác như một thìa hạt lanh để bổ sung axit béo omega-3 hoặc một thìa bột protein từ thực vật để bổ sung thêm protein.

Máy xay sinh tố nhỏ gọn là lựa chọn lý tưởng để tạo ra các loại sinh tố bổ dưỡng cho một khẩu phần và công thức này là một cách để thêm nhiều rau xanh hơn vào chế độ ăn uống của bạn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!