Sinh tố dâu chuối

Sinh tố chuối dâu tây là một lựa chọn thú vị và bổ dưỡng cho bữa sáng nhanh chóng, món giải khát sau khi tập luyện hoặc bữa ăn nhẹ thỏa mãn bất kỳ lúc nào trong ngày. Hãy thoải mái điều chỉnh các thành phần dựa trên sở thích và nhu cầu ăn kiêng của bạn! Trong mùa hè nóng bức lúc này, chỉ cần một ly sinh tố mát lạnh cũng đủ xua tan đi biết bao nhiêu mệt mỏi của cuộc sống.

Thành phần:

• 1 cốc dâu tây tươi hoặc đông lạnh
• 1 quả chuối chín
• 1/2 cốc sữa chua nguyên chất hoặc vani
• 1/2 cốc sữa tươi
• 1-2 muỗng canh mật ong
• Đá viên (nếu dùng dâu tươi)

Cách làm:

• • Nếu sử dụng dâu tây tươi, hãy rửa sạch và bỏ cuống lá. Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng.
  • Cho dâu tây, chuối cắt miếng, sữa chua và sữa tươi vào bình xay.
  • Nếu muốn sinh tố ngọt hơn, có thể thêm mật ong vào hỗn hợp.
  • Đậy nắp máy xay và bắt đầu xay ở tốc độ thấp, tăng dần lên cao, cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
  • Nếu sinh tố quá đặc, hãy thêm một chút sữa và xay cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn.
  • Đổ sinh tố dâu tây chuối tươi mát vào ly. Trang trí bằng một lát dâu tây hoặc một lát chuối trên vành ly.

 Lưu ý:

• Để có kết cấu lạnh hơn, hãy thêm một ít đá viên vào máy xay trước khi xay.
• Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một ít rau bina hoặc cải xoăn để tăng thêm dinh dưỡng mà không làm thay đổi hương vị quá nhiều.